sfd plus

[...] kolejn treningu, jak Ci tam wypada, obadaj jaki co to max, popróbuj różnych ćwiczeń a w ogóle to chyba nie robisz żadnych ćwiczeń oprócz aero, czy się mylę? bo jeżeli tak to trenuj wszystko nie tylko brzuch, bazując np na dziale trening w domowych warunkach jak nie masz dostępu do siłowni http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

[...] sam pisze plan diety i treningów, który tu daje do oceny/korekty i wspólnie ustalamy ostateczną wersję - która przecież jest wersją tylko na kilka tygodni, bo organizm się przyzwyczaja/zmienia/itp. Na początek: http://www.sfd.pl/temat247885/ - Fundamenty fitnessu plus wszystkie posty wymienione w http://www.sfd.pl/temat160598/ . - polecam!

BCAA + glutamina - ananas /SFD/Images/2016/7/17/4915c43f634d449f9a7f3f4d0b1e33a9.jpg Smak Tak dobre, aż się zdziwiłam. Kwaskowate, cytrusowe, ale czuc że ananasowe. Pachnie też bez watpienia ananasem. Smak na duzy plus. Orzeźwiający pyszny napój. Rozpuszczalność Szybkła , łatwa i przyjemna, Proszek ma większe bryłki/ kryształki, ale w [...]

Hgdiil mozesz mi powiedziec na ch... zakladasz kolejny temat? tym bardziej,jak w poprzednim dostales komplet info. http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html Zażywane suplementy : Vita-min multiple Sport , Myometh, Complete Workout Support, SFD Leucine Carboplus, SFD Wpc protein plus TY LEPIEJ ZA ZARCIE SIE WEZ,A NIE ZA PROSZKI! [...]

Czy sfd wpc protein plus zawiera laktoze?

kulka pytan. Jakie bcaa kupic Ile bcaa brac na dobe, dzien nt i treningowy Brac przed, po , czy w trakcie, cel redukcja Jak rozwiazac z opcja trening silowy plus cardio http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html 10g przed silowym, i pomiedzy silowym a aero, daj tylko w DT cardio po silowym

[...] na dobe, dzien nt i treningowy Brac przed, po , czy w trakcie, cel redukcja Jak rozwiazac z opcja trening silowy plus cardio bcaa activlav w prochu bcaa powder hi tec bcaa z sfd wszystkie sprawdzone i cenione :) osobiście stosuję activlaba ze względu na niską cenę oraz dodatek glutaminy coby odporność wzmocnić bcaa łykasz 1g na kg masy ciała [...]

Piątek... tygodnia koniec i początek... II zmiana przede mną ale jest tego jeden plus... Weekend Wolny! (jeden w miesiącu ale jest ;) ) Trening przebiegł konkretnie. Progresem jest martwy ciąg w pierwszych trzech seriach. Miska trzymana jak zawsze W Niedziele pomiary i sprawdzimy w jakim kierunku to idzie ;) TRENING: Plecy / barki - podciąganie [...]

Suple IHS i możesz wszystko! :-)) 1. Przyciąganie IHS Total Milk Protein! /SFD/Images/2015/9/23/08caa7df627f44d7866d39bde29a3596.jpg 2. 100% siły napędowej z Suplami IHS! /SFD/Images/2015/9/23/ef5bc8415c7e486f82122c82b19fb5de.jpg 3. Handstand Pushups z IHS L-Carnitine 2.0! /SFD/Images/2015/9/23/f356e5b0d4f34df79f00a65bcdebf427.jpg 4. L-Sit z [...]

[...] to juz 4. takie sa zasady jesli robisz redukcje na powaznie. I. brak bialka i zdrowego tluszczu-platki sa ok, ale dodaj jaja, orzechy wloskie, zrob placek, w kuchni sfd sa przepisy, mozna robic rozne wersje, to dobra opcja. mozesz tez zrobic zwyczajna jajecznice z warzywami i zjesc ja z kromka razowca/grahamka jesli potrzeba ci wegli. ja [...]

Pierwsze koszulki zamówione :) Osoby zainteresowane proszę o kontakt do 8 września wraz z przelewem. Czas wykonania max 2 tyg. Koszt 60 zł plus wysylka. Koszulki przygotowuje firma Vision Wear /SFD/2019/8/6/16ac4e3bab6d4c9bb4c4cbf93ee53af8.jpg /SFD/2019/8/6/74d66db430fe4211b9a29c2eeafbc5da.jpg /SFD/2019/8/6/8cad54cdd6f14e6f87af1e38a9bdd6c5.jpg [...]

Krzykacz a czy mógłbyś mi powiedzieć czy moje wyniki krwi + moczu są ok ? Poniżej wstawiam zdjęcie. Wiek 25 lat Waga 86kg Wzrost 177cm Dodam , że badanie robione na czczo a poprzedniego dnia musiałem brać leki przeczyszcające i od godziny 17 stej nic nie jadłem już. Powodem było prześwietlenie RTG więc badanie krwi było na lekkim odwodnieniu bo [...]

Zrobiłem dziś badania kontrolne (po 6msc na redukcji, do końca września deficyt a później na 0 i na plus). Kortyzol można wytłumaczyć przemęczeniem i tak na pół przespaną nocą? Próby wątrobowe wyżej bo kamica zółciowa jest, ale jak dla mnie to i tak nie jest wysoko biorąc pod uwagę to, że były po 500 (aspat i alat). -Kortyzol 29 Reszta na zdjęciu [...]

25 lat Wzrost 182 Waga 95 Pas 90cm Ramię 45cm. Bf 15-20% Rekord klatka160 Przysiad 180 Martwy 200 Dieta; około 300g białka, 500g ww, 90g tłuszczy Okolo 4100kcal jakoś tak:) Dodatkowo. Leci susta 500 i deca 500 w tyg. Podzielone na 2x. Moje pytanie nie brzmi jak zbić estro itd czy progesteron bo właśnie zakupiłem wszystko.co trzeba. [...]

Cześć, Jak przeliczam testosteron wolny na inne jednostki wychodzi mi bardzo niski, ale nawet górna granica w tym labie wychodzi bardzo nisko. Taki wynik jest dobry? Mam 27 lat i nie jestem aktywny od około pół roku plus mam problemy z regularnością snu. Całkowity wyszedł bardzo nisko i endokrynolog zalecił żebym wrócił do niego jak będę miał [...]

PONIEDZIAŁEK 01.02.2021 DT Dzień treningowy: Trening poranny o 6.00 Bardzo pozytywnie, wreszcie trochę progresu wpadło i dużo lepiej siłowo i kondycyjnie. W pewnym stopniu przyczyniły się nowe suple. CARDIO: zmiana - wieczorem 30min rowerek Dziś DT - PULL 1. trap-Y raises 3x12/10/8 2. przyciąganie drążka do brzucha w siadzie 3x12/10/8 + drop 3. [...]

[...] minus 5 to 10 pounds, depending on the ease/difficulty of the preceding set). Tutaj mozna znalezc tlumaczenie i dyskusje na ten temat (m.in. odnsonie progersu): http://www.sfd.pl/Optimized_Volume_Trening__maksymalizacja_przybierania_masy!-t539115.html 4.11 niedziela dzien 4 TRENING Chyba najgorszy trening w moim zyciu #-P Ciezary na poziomie [...]

[...] https://images83.fotosik.pl/795/084bae0ff403b85dmed.jpg 5. Placki z groszkiem i mozarellą by MissInvincible http://www.sfd.pl/Placki_ry%C5%BCowe_z_groszkiem_i_mozzarell%C4%85_by_MissInvincible-t1153336.html https://images81.fotosik.pl/796/c212c347fd2cf5ebmed.jpg 6. Whey Pudding z masłem [...]

PODSUMOWANIE 2 STYCZNIA - 2 Kwietnia IRON – Crossfit Training & Diet System SFD Po trzech Miesiącach nadszedł czas na to by podsumować naszą według mnie udaną współpracę. Na wstępie chciałbym podziękować osobom bez których nie byłoby tego programu.. Raczek87, za cotygodniowe układanie planu i niemalże codzienne czuwanie nad moimi poczynaniami [...]

Tak i nie. Teraz jestem w polsce na urlopie. Ale generalnie tak, nie mam wielu obowiazkow, teraz i tal pogpda byla raczej brzydka, wiec wiele sie z nimi nie musialam bawic na zewnatrz. Przez caly okres pobytu w polsce staram sie byc aktywna: pare razy poszlam na basen, cwiczylam w domu na gumach (ale lipa %-)) i troche w parku do streetworkoutu, [...]